Huonoista tavoista voi olla vaikea päästä eroon, mutta niillä voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia yleiseen terveyteemme, onnellisuutemme ja menestykseemme.
Joitakin huonoja tapoja tiedostaa ovat kokeisiin ahtautuminen, epäterveellinen syöminen, moniajo, olettaen, että muistat lukemasi, harjoittelematta jättäminen, perfektionismi, unen puute, viivyttely, myöhästyminen ja kofeiiniin luottaminen selviytyäksesi päivästä .
Kun käytämme aikaa näiden tapojen rikkomiseen ja korvaamaan ne terveellisemmillä valinnoilla, on suuri muutos elämässämme. Luomalla terveellisempiä malleja alamme kohdella itseämme kunnioittavasti ja puolestaan helpottaa merkityksellisiä suhteita ympärillämme oleviin ihmisiin.
Tulemme myös olemaan tuottavampia ja saavuttavamme tavoitteemme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.
Mitkä ovat huonot tavat lopettaa?
Tämä vapauttaa aivomme keskittymään erilaisiin asioihin. Tottumuksia voi kehittyä myös silloin, kun hyvät tai nautinnolliset tapahtumat laukaisevat aivojen "palkitsemiskeskukset". Tämä voi luoda mahdollisesti haitallisia rutiineja, kuten ylensyöntiä, tupakointia, huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöä, uhkapelaamista ja jopa pakonomaista tietokoneiden ja sosiaalisen median käyttöä .
Mikä on yleinen huono tapa?
Huono tapa on käyttäytymismalli, joka koetaan negatiiviseksi. Yleisiä esimerkkejä ovat: viivyttely, liiallinen kulutus ja kynsien pureskelu .
Miten löydän huonot tapani?
Tässä on useita vinkkejä huonojen tapojen tunnistamiseen ja niistä luopumiseen:
- Älä yritä lopettaa huonoa tapaa heti.
- Tee monia pieniä muutoksia, älä yhtä suurta.
- Korvaa huono tapasi tekemällä suunnitelma.
- Muuta ympäristöäsi.
- Yhteistyökumppani.
- Suunnittele virheitä.
Mitkä ovat 10 huonoa tapaa lapsille?
Huonoja tapoja
- Mitä minun on tiedettävä lasten huonoista tavoista ja käytöksistä?
- Peukalon ja sormen imeminen ja tutit.
- Pään hakkaaminen, pään pyörittäminen ja kehon keinuminen.
- Hampaiden narskuttelu.
- Kynsien ja kynsinauhojen pureskelu tai poimiminen.
- Nenän poimiminen.
- Hiusten pyöritys/hiusten vetäminen.
- Tikit.
Mitä tottumuksia tarvitsen?
12 erittäin terveiden ihmisten tapaa
- Syödä aamiaista. 1/12. Se on tärkeä monesta syystä.
- Suunnittele ateriasi. 2/12. Se auttaa sinua säästämään aikaa ja rahaa pitkällä aikavälillä.
- Juo runsaasti vettä. 3/12.
- Pidä harjoitustauko. 4/12.
- Siirry offline-tilaan. 5/12.
- Opi jotain uutta. 6/12.
- Älä tupakoi. 7/12.
- Nuku hyvin. 8/12.
Mitä ovat myrkylliset tavat?
On seitsemän myrkyllistä tapaa, jotka sinun tulisi lopettaa tänään. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin, anna menneisyytesi vaikuttaa nykyisyytesi ja tulevaisuutesi, älä ota omia neuvojasi, odota pahinta, älä ota riskejä, älä teroit sahaasi ja ole liian ankara itsellesi.
Mitkä ovat 4 hyvää tapaa?
Näytä lapsillesi, että välität heistä jakamalla nämä 10 terveellistä tapaa, joita he noudattavat koko elämänsä:
- Harjaus kahdesti päivässä. Hammashygienia on erittäin tärkeää.
- Uiminen joka päivä.
- Syö aamupala.
- Käsinpesu.
- Juo vettä, älä soodaa.
- Säännöllinen fyysinen toiminta.
- Lue joka päivä.
- Perheaikaa.
Mitkä ovat 10 hyvää tapaa?
10 terveellistä tapaa
- Ole fyysisesti aktiivinen joka päivä.
- Syö runsaasti kasviksia ja hedelmiä joka päivä.
- Nuku tarpeeksi ja syö aamiainen.
- Vaihda vähärasvaiseen (1 % tai vähemmän) maitoon, juustoon ja jogurttiin.
- Tee joka päivä jotain terveellistä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
- Juo vettä soodan tai mehun sijaan.
Mikä on haitallista aivoille?
Monet tavat vaikuttavat huonoon aivojen terveyteen, mutta neljällä alueella voi olla eniten vaikutusta. He ovat liikaa istumista, seurustelun puutetta, riittämätöntä unta ja kroonista stressiä .
Mitkä ovat 2 hyvää tapaa?
Hyvät tavat
- Meidän tulee pestä hampaat päivittäin.
- Meidän tulee käydä kylvyssä päivittäin ja pitää kehomme puhtaana.
- Meidän pitäisi kammata hiuksemme.
- Meidän tulee leikata kynnet säännöllisesti.
- Meidän tulee pitää kotimme siistinä.
- Meidän pitäisi heittää jätteemme roskakoriin.
- Meidän pitäisi seistä jonoissa (jonoissa) busseja ja muita asioita varten.
Mitkä ovat 100 hyvää tapaa?
100 terveellistä tapaa, joita sinun on kokeiltava!
- Joo vettä kyllä.
- Käy säännöllisesti seksuaaliterveystarkastuksissa.
- Käytä aina suojavarusteita!
- Ota säännöllisesti sivelytesti.
- Syö paljon kasviksia päivittäin.
- Tuuleta huoneesi kerran päivässä tai pari kertaa viikossa, aina kun sinulla on aikaa.
- Imuroi huoneesi poistaaksesi pölyn ja kuolleet ihosolut jne.
Mikä on tavan 21 sääntö?
21/90 – sääntö sanoo , että tavan omaksumiseen kuluu 21 päivää ja pysyvään elämäntapamuutokseen 90 päivää . Onko sinulla uusi elämäntapamuutos, jonka haluaisit tehdä? Sitoudu tavoitteeseesi 21 päiväksi ja siitä tulee tapa. Sitoudu tavoitteeseesi 90 päiväksi ja siitä tulee osa elämäntapaasi.
Tapaa Sari Väisänen, kokenut bloggaaja, jolla on yli kuuden vuoden kokemus alalta. Sari tuo jokaiseen blogikirjoitukseensa tuoreen näkökulman ja tutkii eri alojen uusimpia trendejä ja kysymyksiä. Hänen innovatiivinen lähestymistapansa kirjoittamiseen inspiroi ja kiehtoo lukijoita ja kutsuu heitä olemaan tekemisissä ympäröivän maailman kanssa uusilla ja jännittävillä tavoilla.