Kuinka kellua ilman paniikkia?
On tärkeää muistaa pysyä rentona kelluessasi ja keskittyä hengitykseesi. Hengitä syvään ja hitaasti sisään ja hengitä sitten samalla tavalla ulos. Sinun pitäisi tuntea kehosi alkavan kellua jokaisella uloshengityksellä. Kun kellut, yritä toistaa positiivisia mantroja, kuten "Olen saavuttanut tämän ennen ja voin tehdä sen uudelleen. ”Tämä voi auttaa keskittymään mielesi uudelleen ja rauhoittamaan hengitystäsi. Lopuksi, jos … Lue lisää