Voiko negatiivista käyttäytymistä muuttaa?
Jos sinulla on esimerkiksi huono tapa pureskella kynsiäsi, kanna kynää tai muuta esinettä suuhusi sen sijaan. Tämä uusi toiminta auttaa sinua nollaamaan aivosi ja voi johtaa negatiivisen käyttäytymisen häviämiseen. Lisäksi terveellisten tapojen muodostaminen huonon käytöksen korvaamiseksi voi olla motivoivampaa. Positiivisia vahvistuksia ja palkintoja, kuten hieronnan saaminen tai pienen herkkupalan ostaminen, voidaan toteuttaa uuden käyttäytymisen vahvistamiseksi. … Lue lisää