Kauneus & Fitness

On kuitenkin syytä huomata, että vaikka korkea BMI saattaa liittyä lihakseen, on tärkeää ottaa huomioon muut tekijät, kuten verenpaine, kolesteroli ja verensokeri. Nämä voivat toimia yleisen terveyden indikaattoreina. Sellaisenaan on suositeltavaa, että urheilijat ja henkilöt, joilla on korkea BMI, tarkkailevat ja säätelevät säännöllisesti toimintaansa ja ruokavaliotaan varmistaakseen, että he pysyvät optimaalista alapuolella. Onko BMI tarkka, … Lue lisää

Aiemmin tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, ettei painonnostolla ja teini-ikäisten kasvun hidastumisella ole todellista korrelaatiota, kunhan painonnosto tapahtuu turvallisesti ja valvotulla tavalla. Lihasmassan ja -voiman kehittäminen painonnostossa voi tukea ja tehostaa fyysistä aktiivisuutta nuorten kasvupyrähdysten aikana, kunhan terveydenhuollon ammattilainen seuraa harjoitusta. Näin ollen painonnosto on 14-vuotiaana ihanteellinen harjoitus sisällytettäväksi mihin tahansa aktiiviseen rutiiniin, koska se voi … Lue lisää

Kun alamme käydä suihkussa useammin, poistamme kehomme luonnollisen suojan hajuja vastaan. Lisäämällä pesuamme katkaisemme bakteerikierron ihollamme ja hajua tuottavien bakteerien määrä alkaa ylittää hajua estäviä bakteereja. Tästä syystä saatamme haistaa pahemmalta, jos käymme suihkussa useita kertoja päivässä. Miksi kainalot haisevat jopa suihkun jälkeen? Haisevia kainaloita syntyy, kun bakteerit hajottavat muuten hajuttoman hien ihollasi . Jotkut … Lue lisää

Toinen syy on kehonrakennuksesta johtuva lihasten hypertrofia (kasvu), joka voi aiheuttaa ryppyjen ja juonteiden muodostumista aikaisemmin ja syvemmälle. Kun lihakset kasvavat, ne voivat aiheuttaa niiden yläpuolella olevan ihon liikkumisen tai tunkeutumisen ihoon luoden vaikutelman ikääntyneistä kasvoista. Yhdessä raskaan painoharjoittelun ja rasvanpudotuksen yhdistelmän kanssa nämä toiminnot voivat jättää kehonrakentajille paljon vanhemman ja haalistunemman ulkonäön kuin heidän … Lue lisää

SPF 15 antaa käyttäjille erinomaisen tasapainon suojan ja mukavuuden välillä. Useimmille ihmisille se tarjoaa riittävän suojan vähentääkseen auringonpolttaman ja muiden ihovaurioiden riskiä, joita voi aiheutua pitkäaikaisesta auringosta. Se ei myöskään yleensä vaadi jatkuvaa uudelleenkäyttöä, joten se on ihanteellinen kiireisen tai aktiivisen elämäntavan omaaville. Lisäksi SPF 15 ei yleensä tunnu liian paksulta tai rasvaiselta, toisin kuin … Lue lisää

Pitkät toimettomuusjaksot (yli kuusi viikkoa) voivat kuitenkin johtaa lihaskoon ja voiman menetyksiin. Merkittävä lihaskoon pieneneminen voitiin havaita kahdeksan viikon kohdalla, jos urheilijat eivät ole harjoittaneet minkäänlaista fyysistä aktiivisuutta. Siksi on suositeltavaa pysyä aktiivisena ja harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa, jopa lepojaksojen tai suunniteltujen taukojen aikana, jotta vältytään merkittävältä lihaskehityksen heikkenemiseltä. Menetänkö lihakseni 3 viikon tauon jälkeen? … Lue lisää

Miss Universe Philippines 2023 -kilpailuun osallistui tänä vuonna uskomattoman lahjakas joukko kilpailijoita. Pitkän ja uuvuttavan kilpailun jälkeen tulokset ovat vihdoin selvillä! Tämän vuoden Miss Universe Philippines 2023 -kilpailun viisi parasta kilpailijaa ovat Michelle Daniela Dee Makatista, Christine Juliane Opiaza Zambalesista, Mary Angelique Manto Pampangasta, Krishnah Marie Gravidez Baguiosta ja Pauline Amelinckx Boholista. Miss Universe Philippines … Lue lisää

Kuitenkin jopa kaikkein intensiivisimmillä ja ankarimmilla harjoittelu- ja ruokavalio-ohjelmalla on vaikea saada kuusipakkausta viikossa. Se vaatii omistautumista, motivaatiota ja johdonmukaisuutta nähdäksesi tulokset nopeasti. On tärkeää huomata, että useimmat ihmiset, jotka raportoivat saavuttaneensa kuusipakkauksen viikossa, ovat jo alhaisella rasvaprosentilla; jos olet enemmän kuin muutama kilo yli ihannepainosi, ei ole järkevää ajatella, että pystyt saavuttamaan kuusipakkauksen viikossa. … Lue lisää