On kuitenkin syytä huomata, että vaikka korkea BMI saattaa liittyä lihakseen, on tärkeää ottaa huomioon muut tekijät, kuten verenpaine, kolesteroli ja verensokeri. Nämä voivat toimia yleisen terveyden indikaattoreina.
Sellaisenaan on suositeltavaa, että urheilijat ja henkilöt, joilla on korkea BMI, tarkkailevat ja säätelevät säännöllisesti toimintaansa ja ruokavaliotaan varmistaakseen, että he pysyvät optimaalista alapuolella.
Onko BMI tarkka, jos nostat painoja?
Painojen nostaminen voi antaa sinulle tarpeeksi lisälihasmassaa, jotta sitä voidaan pitää ylipainoisena BMI-kaavioiden mukaan , mutta et voi saada tarpeeksi lihaksia, jotta sitä voidaan pitää liikalihavana ilman steroideja. Jos nostat painoja ja sinulla on lihaksikas rakenne, sinun ei pitäisi olla huolissasi, jos olet BMI-kaavion mukaan "ylipainoinen".
Onko ok olla ylipainoinen lihaksilla?
Ensinnäkin lihakset painavat enemmän kuin rasva. Erittäin lihaksikkaat henkilöt voivat itse asiassa olla BMI-arvoja, jotka luokittelevat heidät ylipainoisiksi tai jopa liikalihaviksi . Yhä useammin terveysasiantuntijat sanovat, että parempi yleisterveyden mittaus sisältää paitsi BMI:n myös "kuntotestin".
Onko kehonrakentajilla epäterveellinen BMI?
Painoindeksi (BMI) on pituuteen ja painoon perustuva kehon rasvan mitta, joka koskee sekä aikuisia miehiä että naisia. BMI ei tee eroa kehon rasvan ja lihasmassan välillä. Siksi kehonrakentajilla ja ihmisillä, joilla on paljon lihasmassaa, on korkea BMI, mutta he eivät ole ylipainoisia tai lihavia .
Nouseeko painoindeksisi, jos lihaksia kasvaa?
Lihasmassa ei liity painoindeksiisi . Painosi ja pituutesi määräävät BMI:si, eivät kehosi koostumusta. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että BMI liittyy kohtalaisesti kehon rasvamittauksiin.
Entä jos painoindeksini on ylipainoinen, mutta olen lihaksikas?
BMI ei ole täydellinen Se tunnistaa usein hyväkuntoiset, lihaksikkaat ihmiset ylipainoisiksi tai lihaviksi. Tämä johtuu siitä, että lihakset ovat tiheämpiä kuin rasva, ja siksi ne painavat enemmän. Mutta lihaskudos polttaa verensokeria, mikä on hyvä asia, kun taas rasvakudos muuttaa verensokerin rasvaksi ja varastoi sen, mikä ei ole niin hyvä asia.
Miksi BMI on vähemmän tarkka lihaksilla urheilijoilla?
Koska BMI käyttää vain kehon painoa ja pituutta, eikä siinä oteta huomioon kehon kokonaiskoostumusta , mukaan lukien kehon rasva, lihaksikkaat yksilöt voidaan luokitella lihaviksi. Näin ollen, vaikka se on laajalti hyväksytty, BMI voi itse asiassa olla huono indikaattori liikalihavuudelle nuorten urheilevien keskuudessa.
Mikä on normaali BMI lihasmiehelle?
Terveysasiantuntijat sanovat, että luku 18,5-24,9 on terveellinen BMI miehille ja ihmisille AMAB. Sama koskee naisia ja ihmisiä AFAB. Tarkista painoluokittelusi alla olevasta BMI-taulukosta.
Onko BMI tarkka pitkille?
BMI mittaa painon ja pituuden suhdettasi. " Pidemmät ihmiset painavat yleensä enemmän, joten painoa ei voi verrata ottamatta huomioon pituutta ", sanoo tohtori Heinberg.
Onko 27,5 BMI huono?
BMI on alle 18,5 – olet alipainossa. 18,5 ja 24,9 välillä – olet terveen painon alueella. 25 ja 29,9 välillä – olet ylipainoalueella . 30 tai yli – olet lihava.
Miksi painoindeksini on niin korkea, mutta en ole lihava?
Kuinka lihaksikas olet: Joillakin ihmisillä on korkea BMI, mutta heillä ei ole paljon rasvaa. Heidän lihaskudoksensa nostaa heidän painoaan . Esimerkki: "Jalkapalloilija tai kehonrakentaja, joka on erittäin lihaksikas. Heidän painoindeksinsä on melko korkea, mutta silti heidän kehon rasva on melko alhainen", Kahan sanoo.
Onko BMI 21 laiha?
alle 18,5 kg/m 2 – olet alipainoinen ja mahdollisesti aliravittu . 18,5–24,9 kg/m 2 – olet nuorten ja keski-ikäisten aikuisten terveen painon alueella. 25,0 – 29,9 kg/m 2 – sinua pidetään ylipainoisena. yli 30 kg/m 2 – sinua pidetään lihavana.
Mikä on realistinen BMI urheilijalle?
American Exercise Council on Exercise suosittelee, että BMI on vähintään 18,5 ja kehon rasvapitoisuus 14 prosenttia naisilla ja kuusi prosenttia miehillä. Sprintin parhailla urheilijoilla on yleensä suurempi keskimääräinen massa ja pituus kuin pitkän matkan juoksijoilla.
Miksi painoni on niin korkea, mutta en näytä lihavalta?
Lihas on tiheämpää kuin rasva, ja koska se on tiiviimpi kehossasi, kun lisäät lihasmassaa, näytät lopulta ohuemmalta fyysisestä painostasi riippumatta . Joten jos olet tehnyt paljon voimaharjoittelua viime aikoina, tämä on todennäköisesti syy siihen, että näytät upealta, mutta et pudota näitä lukuja.
Mikä on epätervein BMI?
Jos painoindeksisi on alle 18,5 , se on alipainon alueella. Jos painoindeksisi on 18,5-24,9, se kuuluu terveen painon alueelle. Jos painoindeksisi on 25,0-29,9, se kuuluu ylipainon alueelle. Jos painoindeksisi on 30,0 tai korkeampi, se kuuluu liikalihavuuden alueelle.
Miksi olen painavampi kuin näytän?
Vaikka se on myytti, että lihas painaa enemmän kuin rasva – loppujen lopuksi kilo on kilo – se on tiheämpi, mikä tarkoittaa, että se vie vähemmän tilaa kehossa . Tämä saattaa selittää, miksi näytät hoikemmalta, mutta vaaka ei ole liikahtanut. Voima- ja kuntovalmentajan Brandon Mentoren mukaan veden paino voi olla myös tekijä.
Onko BMI 26 huono?
18 tai alle: alipainoinen. 18,5 – 24,9: normaali, terve paino. 25-29,9: ylipainoinen . 30 tai enemmän: lihava.
Tapaa Jouko Saari, taitava kirjailija, joka tykkää kirjoittaa terveellisistä elämäntavoista ja maailman tutkimisesta. Hänellä on kyky vangita aiheidensa olemus, ja hänen työlleen on ominaista oivaltavat neuvot ja käytännön vinkit, jotka inspiroivat lukijoita kauneuden, kuntoilun, terveyden ja matkailun aloilla. Jonnen omistautuminen täyttävään ja terveelliseen elämään näkyy hänen kirjoituksessaan.