Terveys

Säännöllinen stressi voi aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä haittoja, kuten sykkeen nousua, lihasjännitystä ja ahdistusta. Se voi myös johtaa uusiin negatiivisiin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Stressin torjumiseksi on tärkeää tunnistaa varoitusmerkit ja varmistaa, että saat riittävästi lepoa ja rentoutumista. Säännöllinen harjoittelu, meditointi ja keskittyminen itsehoitoon voivat myös auttaa lievittämään stressin tunteita. On tärkeää keskustella lääkärin … Lue lisää

Yli 2 000 mg:n kalsiumia päivässä ei suositella. Liian paljon kalsiumia tavallisessa ruokavaliossa voi aiheuttaa vatsavaivoja, pahoinvointia ja jopa munuaiskiviä. Yli 5 000 mg:n kalsiumannoksen päivittäiset pitkäaikaisvaikutukset voivat olla merkittäviä ja voivat jopa aiheuttaa anemiaa, pehmytkudosten kalkkeutumista sekä verisuonten ja aivojen kalkkeutumista. Siksi on tärkeää, ettei kalsiumin kulutuksen ylärajaa ylitetä. Jos olet huolissasi kalsiumin saannistasi, … Lue lisää

Tuntemattoman pelko voi myös aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta vedessä. Jos et tiedä mitä allasi on, se voi luoda turvattomuuden tunteen ja aiheuttaa pelottavaa odotusta. Kellumisen tunne voi myös tuntua hämmentävältä ja pelottavalta sellaiselle, joka ei ole tottunut siihen, koska se muuttaa tavanomaista suuntautumiskykyämme ja häiritsee sisäkorvamme tasapainoa. Voinko oppia uimaan, jos pelkään vettä? Voit lopulta päästä … Lue lisää

17-vuotiaana pojat alkavat tyypillisesti niin kutsutun kasvupyrähdyksensä. Tänä aikana he kokevat äkillisen kasvun sekä pituuden että painon. Tämä nopea kasvu kestää jonkin aikaa ja päättyy yleensä 18 vuoden iässä. 18-vuotiaana pojilla on taipumus saavuttaa kasvukautensa lopussa, vaikka jotkut pojat jatkavat hieman kasvuaan 19 tai 20 ikävuoteen asti. Ovatko pojat täysi-ikäisiä 18-vuotiaana? Muutoksia pojissa Ne kasvavat … Lue lisää

Jos huimaus ei häviä, on tärkeää käydä lääkärissä ammatillista arviointia varten. Lääkäri voi tarkistaa useita eri syitä, mukaan lukien infektiot, nestehukka, lääkkeiden sivuvaikutukset ja tasapainoongelmat sekä muut sairaudet. Lisäksi lääkärisi voi määrittää, johtuuko huimaus migreenistä tai muusta päänsärkyhäiriöstä, sydänongelmista tai korvatulehduksesta. Testit, kuten MRI, CT-skannaus tai laboratoriotyöt, saattavat olla tarpeen diagnoosin tekemiseksi ja vakavien sairauksien … Lue lisää

Aivosi voivat sitten tulkita näiden kiteiden liikkeen huimaukseksi tai huimaukseksi, joka johtuu asennostasi sängyssä, vaikka tämä liike ei ole kehosi aiheuttama. Vaikka BPPV on epämiellyttävä, se ei ole vaarallinen, ja sitä voidaan hoitaa harjoituksilla, jotka korjaavat vääriä kiteitä korvassasi. Lisäksi makuuasennosta johtuva huimaus tai huimaus voivat johtua tietyistä lääkkeistä tai sairauksista, kuten migreeni tai sisäkorvatulehdus. … Lue lisää

Monet tekijät voivat vaikuttaa silmien terveyteen ja sen seurauksena silmälasien tarpeeseesi. Silti on arvioitu, että huono näkö vaikuttaa vähintään 80 prosenttiin väestöstä, joten silmälasien käyttö voi olla perinnöllistä, ellei aivan geneettistä. Genetiikka voi vaikuttaa riskiisi sairastua joihinkin sairauksiin tai tiloihin, jotka voivat vaikuttaa näön huononemiseen, kuten kaihiin. Ikään liittyvällä silmänpohjan rappeutumalla uskotaan myös olevan geneettinen … Lue lisää

On tärkeää pitää mielessä, että huimauksen kesto voi vaihdella merkittävästi yksilöiden välillä ja jopa saman henkilön kokemien jaksojen välillä. Yleensä huimaus, joka sisältää vain perifeerisiä oireita, kuten pyörtymistä, huimausta ja huoneen pyörimistä, voi kestää muutamasta sekunnista tunteihin. Keskushermoston toimintahäiriöistä, kuten Menieren taudista, johon usein liittyy kuulon heikkeneminen ja tinnitus, kärsivät henkilöt voivat kuitenkin kokea vakavaa … Lue lisää

Masennuslääkkeet voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan stressiin liittyvien mielenterveyssairauksien oireita. Ne toimivat muuttamalla tiettyjen kemikaalien tasoa aivoissa parantaakseen mielialaa ja vähentääkseen ahdistuksen tunteita. Lääkkeiden ottaminen voi olla tehokas tapa vähentää stressin ja ahdistuksen oireita yhdistettynä muihin hoitoihin, kuten CBT:hen ja elämäntapamuutoksiin, kuten rentoutumistekniikoihin ja harjoitteluun. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen lääkityksen aloittamista … Lue lisää

Jatkuva huomiosi kääntäminen pois tunteistasi voi myös vaikeuttaa rentoutumista. Sinulla voi olla vaikeuksia antaa itsesi hidastaa ja ottaa aikaa itsellesi. Sinulla voi myös olla vaikeuksia tunnistaa, mitä tarvitset rentoutuaksesi tai saadaksesi itsesi rentoutumaan. Voi olla hyödyllistä tutkia tapoja rauhoittaa ahdistuneita ajatuksiasi ja saada yhteys itseesi, jotta voit rentoutua. Miksi olen enemmän ahdistunut kuin koskaan? Kaikki … Lue lisää