Kauneus & Fitness

Tietenkin voit ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että tiedät, milloin kehosi haju vaatii erityistä huomiota. Pikkasentuoksuisen deodorantin tai vartalosuihkeen kerrostaminen voi auttaa sinua havaitsemaan, milloin tarvitset lisää peittävää tuoksua, ja läheisen ystävän kutsuminen kertomaan, kun he haisevat jotain, voit antaa rehellisen mielipiteen. Viime kädessä on tärkeää ottaa perushygienia vakavasti ja pysyä valppaana läheisiltä tulevien signaalien varalta, jotka … Lue lisää

On monia tapoja lisätä joustavuuttasi yksinkertaisista venytysharjoituksista muodollisempiin harjoitusten jatkamisjärjestelmiin. Aina kun harjoittelet, muista keskittyä hitaisiin ja määrätietoisiin liikkeisiin varmistaaksesi, että liikutat kehosi oikeisiin asentoihin. Kehosi tarvitsee aikaa sopeutuakseen uusiin liikkeisiin, joten liiallinen venyttely tai liian kova painaminen voi hidastaa edistymistäsi. Omistautuneena ja sitoutuneena voit työskennellä parantaaksesi joustavuuttasi iästäsi riippumatta . Missä iässä on vaikea … Lue lisää

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö SPF 15 olisi sen arvoinen. Ihotyypistäsi riippuen SPF 15 voi silti olla tehokas suojaamaan ihoasi vaurioilta. Varsinkin vaaleaihoisten tulisi hyödyntää SPF 15:n tarjoamaa lisäsuojaa. On myös tärkeää levittää aurinkovoidetta runsaasti koko päivän SPF-määrästä riippumatta. Kaiken kaikkiaan SPF 15 on tehokas aurinkosuoja, jonka tulokset ovat todistettuja. Riittääkö SPF 15 PA++? Monet … Lue lisää

BMI:tä, joka tarkoittaa kehon massaindeksiä, voidaan käyttää osoittamaan, onko henkilön paino terveellä alueella. Laskeaksesi BMI 5,5 jalkaa naiselle, sinun on jaettava painosi (killoina) pituutesi (metreinä) neliöllä. Jos painosi on esimerkiksi 51 kg, painoindeksisi on noin 19,6 (51/(1,5 x 1,5)). Tätä pidetään terveenä BMI:nä. Toisaalta, jos painosi ylittää 62 kg, sinua voidaan pitää ylipainoisena tai lihavana … Lue lisää

Normaalipituiselle 40 kiloa pidetään alipainoisena ja siihen voi liittyä terveysriskejä, joten sitä ei pidetä normaalina. Jos painat alle 40 kg, ota yhteyttä lääkäriisi yleisen terveydentilan arvioimiseksi ja turvallisen ja terveellisen painonnoususuunnitelman määrittämiseksi. On mahdollista saada terveellinen määrä painoa menemättä yli laidan ja kehittämättä epäterveellisiä tapoja. Onko 40 kg hyvä paino 18-vuotiaalle? Paino määräytyy pituuden eikä … Lue lisää

Ihanteellinen ruumiinpaino ei saa olla pienempi kuin terveen painoalueen alaluku. Siksi, jos miehen terveellinen vaihteluväli on 120-175 puntaa, hänen ihannepainonsa tulisi olla vähintään 120 puntaa. Kaikki tätä alhaisemmat riskit altistavat heille terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, anemiaa, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta, osteoporoosia ja hedelmättömyyttä. Lisäksi liian laiha vartalo voi jopa heikentää ihmisen aineenvaihduntaa tai mielialatiloja … Lue lisää

Pitkäaikaisten rakenteellisten muutosten saavuttaminen kehossasi 8 viikossa voi olla vaikeaa ja saattaa vaatia erityistä suunnitelmaa. Yleensä sinun on kehitettävä älykkäitä kalorivajeita, voima- ja kuntoiluharjoituksia sekä riittävä lepo tehdäksesi pysyviä muutoksia kehossasi. Voit varmasti pudottaa painoa tällä aikavälillä, mutta jos haluat tehdä pysyviä muutoksia, sinun on sitouduttava pidempään harjoitusohjelmaan ja ravitsemussuunnitelmaan. Jos olet vasta aloittamassa kunto-ohjelmaa, … Lue lisää

14-vuotiaana teini-ikäisen tytön keskipaino on 105 naulaa (47,63 kg) ja keskipituus on 62,5 (158,7 cm), kuten yllä olevasta taulukosta käy ilmi. Tämä on kuitenkin vain keskiarvo, ja jokainen henkilö voi olla erilainen. Lisäksi painoon voivat vaikuttaa sellaiset tekijät kuin lihasmassa, kehon koostumus ja elämäntavat. Siksi terveellistä painoa määritettäessä on tärkeää ottaa huomioon myös oma terveys. … Lue lisää

Kiki Haakinson, syntynyt 19. elokuuta 1925, voitti kaikkien aikojen ensimmäisen Miss World -kilpailun, joka pidettiin Lontoon Lyceum Theatren Lyceum Ballroomissa. Hän voitti toiseksi tulleet Miss Ranskan ja Miss Hollandin, ja hänet kruunasi kilpailun järjestäjä Eric Morley. Miss Maailmana Haakinson kiersi ympäri maailmaa ja käytti arvonimeään lisätäkseen tietoisuutta hyväntekeväisyydestä. Haakinson oli naimisissa kaksi kertaa ja valitettavasti … Lue lisää

Se on ainutlaatuinen sekoitus vitamiineja, peptidejä ja kasviperäisiä aineita, jotka on suunniteltu edistämään runsaampien ja rehevien ripsien ulkonäköä. Sen aktiiviset ainesosat stimuloivat ripsien ja kulmakarvojen luonnollista kasvusykliä, jolloin ripset ja kulmakarvat ovat pidempiä ja täyteläisempiä. Nämä tulokset kestävät usein jopa kolmesta neljään kuukautta. Aiheuttaako GrandeLASH silmäluomen rasvan menetystä? Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että GrandeLASH-MD … Lue lisää